工作人员准备为市民采血。

　　2022年6月14日是第19个“世界献血者日”，今年的主题是“献血是一种团结行为，加入我们，拯救生命”。为加大无偿献血宣传力度，进一步普及无偿献血知识，弘扬无私奉献精神，唤起人们对无偿献血事业的关注和对无偿献血者的敬意，促进西藏无偿献血事业持续健康发展，近日，自治区血液中心在拉萨城关万达广场开展献血健康宣传服务活动。

　　57人成功献血14800毫升

　　活动现场，工作人员为前来咨询的市民发放无偿献血宣传资料，并向爱心人士发出倡议，希望他们加入到无偿献血的队伍中来，引得不少路过的市民驻足咨询了解。

　　在自治区血液中心工作人员的指引下，大家有序测量体温、查验健康码、填表登记、测量血压、取样化验、采集血液。据统计，此次活动共有100余人参与，57人成功献血14800毫升。第一位完成献血的市民德吉告诉记者：“我之前献过一次血小板，当时感觉能帮助其他人很有意义，所以今天专门过来献血。以后我还会带动更多人加入到无偿献血队伍中，为拯救生命贡献一份力量。”

　　献血有利于自身新陈代谢

　　记者了解到，我国提倡18周岁至55周岁的健康公民自愿献血。既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。同时，献血者还需要满足男性体重大于50kg，女性体重大于45kg，没有心脏病或传染病，血压一般收缩压大于90mmHg小于140mmHg，舒张压大于60mmHg小于90mmHg，没有贫血，血红蛋白女性大于110g/L，男性大于120g/L等要求。

　　自治区血液中心党委书记、主任董晓蓉介绍，人体内每时每刻都有大量的血细胞在衰老死亡，同时又有新的血细胞在诞生成长，献血后，人体内的血液减少，会刺激造血器官加速生产血细胞，从而增强人体造血功能，促进人体新陈代谢。

　　献血前要保证充足睡眠

　　对于献血前有哪些注意事项，董晓蓉表示，献血之前应保持清淡饮食，避免吃辛辣、油腻、高热量的食物，影响献血的质量；献血之前不能空腹，以免出现头晕、心慌、虚汗等低血糖反应。同时，还要避免服药、烟酒、熬夜，保障充足的睡眠；女性献血志愿者要避开经期前后3天；献血后，要保护好静脉穿刺部位至少24小时内不要被水浸润，可以适量补充水分，保证充分休息，不要从事剧烈的活动。

　　董晓蓉表示，希望通过开展这些形式多样的宣传活动，能让公众了解到无偿献血的意义，并带动更多的人积极加入到无偿献血的队伍中来，用可再生的血液挽救不可重来的生命，携手同行，为更多的人创造生命之光。