适量运动不仅有益于身心健康，也可以舒缓工作和生活上的压力。随着天气逐渐变好，近日，越来越多的市民到户外，在健身房和公园内，都可以看到大家健身的身影。

　　5月8日，记者来到拉萨多家健身场所，发现各大健身房人气暴涨。在跑步机上，索女士在教练的指导下学习如何使用跑步机。她告诉记者，现在越来越热了，为了穿裙子穿出气质又好看，加上是“吃货”，做出减肥的决定确实挺困难。曾经也想过用药物来减肥，跟朋友交流后，最终还是选择在健身房运动来达到减肥。健身房里有各种器械，可针对性地进行锻炼，而且有专业的教练指导，使运动更科学，更合理。

　　在江苏路河坝林公园，市民们精神饱满，伴随着欢快的音乐跳起舞来。这里除了跳舞，在有健身器材的地方，市民们还会在器材上做运动。

　　拥有八年健身经验的陈教练提醒大家，拉萨属于高原环境，刚开始训练，一定要讲究方式方法，一味追求高强度的训练，不仅达不到效果，不小心会拉伤肌肉。因此，一定要根据自己的年龄和身体状况，循序渐进、量力而行，进行科学训练，才能让身体达到最佳的训练效果。