权威解读|老年人要营养均衡 提高身体免疫力
发布时间:2022-12-29 00:13:00来源: 央视网
老年人是新冠感染后重症高发人群,在冬春季节,没有感染的日常就要注意从饮食起居方面健康维护。如何保证营养充足且均衡摄入?我们来听听专家怎么说。
北京协和医院临床营养科主任 于康:我们所谓的食物多样化,国家营养膳食指南是有个标准的,就是一天吃到12种以上的食物,一周吃到25种以上,我们当然不一定去数,但是我们希望老年朋友餐桌要经常五颜六色地丰富地改变,这是第一点。第二,一定要做到荤素搭配。千万不要觉得好像是越瘦越好、越素越好,有些老年人谈肉色变,这样不行,因为蛋白质、优质蛋白缺乏的话,时间长了免疫力会受到损害。第三,对老年人而言,平时可以在正常饮食的基础上考虑补充一些营养补充剂,比如像蛋白粉、复合的维生素、矿物质复合剂,这样把功夫用在平时,对于维持整体抵抗力非常有帮助。
(责编:王智霖)
版权声明:凡注明“来源:中国西藏网”或“中国西藏网文”的所有作品,版权归高原(北京)文化传播有限公司。任何媒体转载、摘编、引用,须注明来源中国西藏网和署著作者名,否则将追究相关法律责任。
-
权威解读|抗病毒药物需在医生指导下使用
国务院联防联控机制昨天(12月27日)邀请相关专家就重点人群新冠防治问题接受专访。[详细] -
国家铁路货运继续高位运行 民航保障货运航班量环比增长46.8%
-
中国残联部署“两节”期间关爱困难残疾人等工作
近日,中国残联印发通知,就认真做好2023年元旦春节期间关爱困难残疾人等工作作出部署。[详细]