左图：扎西双手拿着旧西藏时自己使用过的镰刀；右图：扎西在自己家中（拼版照片，3月12日摄）。新华社记者 普布扎西 摄

　　今年83岁的扎西老人是西藏民主改革第一村——山南市克松社区居民，也是当地年纪最大的翻身农奴之一。他说：“旧西藏时，双手长在自己的身上，却被农奴主支配，成为他们的工具。”

　　“手是人类的双桨，人类就是凭着这样一双桨，把自己划离了猿群，划进了新的世界。”（选自《生命之桨》）

　　然而，西藏民主改革前，百万农奴即使有“生命之桨”，也无法将自己划进新世界，甚至无法让自己过上比牲畜更体面的生活。占西藏人口不足5%的农奴主及其代理人，几乎占有西藏的全部土地、牧场和绝大部分牲畜，而占西藏人口95%的农奴却没有生产资料和人身自由，无法支配自己的双手，去冲破枷锁、改变命运。

　　1959年3月，波澜壮阔的民主改革席卷高原大地，彻底结束了残酷的封建农奴制，百万农奴翻身解放、获得新生。他们第一次用完全属于自己的双手，牵起自家的牛马，犁开自己的田地，播下希望的种子。那双曾被束缚、被桎梏、被奴役、被支配的手，变成民族团结的手、自由选举的手、勤劳致富的手、安居乐业的手、守护健康的手、学习知识的手，不断创造着美好的生活。

　　从此，高原大地万象更新。

　　今天，西藏各族人民继续荡起“生命之桨”，向着更加美好的生活扬帆远航！

　　次罗在展示他的人大代表证（拼版照片，3月24日摄）。新华社记者 边巴次仁 摄

　　今年58岁的次罗是西藏民主改革第一村——山南市克松社区副主任，他的母亲曾是克松庄园的农奴。他说：“旧西藏农奴的双手被农奴主的镣铐紧锁，没有人身自由。”1965年，西藏自治区第一届人民代表大会第一次会议在拉萨召开，翻身农奴第一次获得了平等的选举权与被选举权。

　　西藏山南市克松社区的云丹在打篮球（拼版照片，3月12日摄）。新华社记者 边巴次仁 摄

　　今年14岁的云丹是西藏山南市乃东中学初二学生。他说：“我从小喜欢篮球，梦想成为一名篮球运动员。我的手是强身健体的手。”

　　左图：巴杰展示自家农村土地承包经营权证；右图：巴杰在家中展示五彩青稞（拼版照片，3月13日摄）。新华社记者 普布扎西 摄

　　今年70岁的巴杰老人是西藏民主改革第一村——山南市克松社区居民，她曾是克松庄园的农奴。她说：“旧西藏时双手用来为农奴主种青稞，如今成为自家收获果实的手。”

　　白玛央宗在自家承包的蔬菜大棚里采摘蔬菜（拼版照片，3月12日摄）。新华社记者 普布扎西 摄

　　今年35岁的白玛央宗是西藏民主改革第一村——山南市克松社区第一个经营蔬菜大棚的居民。旧西藏时，她的父母、爷爷、奶奶全部是克松庄园的农奴。她说：“我生在新社会，苦难的历史早已过去。我掌握了蔬菜种植技术，我的手是勤劳致富的手。”

　　白玛罗布在家中学习（拼版照片，3月12日摄）。新华社记者 边巴次仁 摄

　　今年10岁的白玛罗布在西藏山南市乃东区昌珠镇完全小学念四年级。他说：“我的手是获取知识改变命运的手，我要好好学习，建设家乡。”

　　达瓦展示他的“四代”藏式房（拼版照片，3月12日摄）。新华社记者 普布扎西 摄

　　今年58岁的达瓦是西藏民主改革第一村——山南市克松社区居民，他的父母曾是克松庄园的农奴。他说：“听父母说，旧西藏时一家人住在牛棚里，过着牛马不如的生活。民主改革后，我们家先后盖了四代房，一代比一代宽敞明亮，我的手是安居乐业的手。”

　　左图：村医白玛措姆展示她的听诊器；右图：村医白玛措姆在工作（拼版照片，3月12日摄）。新华社记者 边巴次仁 摄

　　今年26岁的白玛措姆是西藏民主改革第一村——山南市克松社区的村医，她的祖辈曾是克松庄园的农奴。她说：“我要继续学习医学技术，提高村民卫生健康水平。我的手是守护村民健康的手。”