高考来临之际，为了增强考生自信心，促进学生正确认识自己的学习现状、心理状态，掌握科学的心理训练方法，尽快进入复习迎考的良好状态，5月26日，西藏2022年“轻松备考·12355与你同行”中、高考减压活动在拉萨市北京中学举行。

　　高考前，每位考生必然会感受到来自各方面的压力。适度的紧张和压力可以促进学生全面、认真复习，达到良好的学习效果，但过度紧张也会造成学生焦虑、慌乱，甚至失眠等现象，影响考试水平。在拉萨市北京中学学术报告厅举行的这堂高考减压课在互动游戏《雨点变奏曲》轻松的气氛中开启。课程针对考生在临考前最后复习阶段的心理调适，对考前、考中的心理应对进行科学讲解、辅导，并解答考生心理困惑。同时通过各种减压互动游戏，帮助考生缓解压力，增强信心。

　　团区委权益志工部志愿者何长湘告诉记者：“此次活动主要针对高三考生，活动主题为‘轻松备考·12355与你同行’，主要以心理团体辅导为主，针对高三学生高考前出现的各种情绪进行分析，以此缓解高三学生的学习压力，激发大家的学习积极性。让孩子们有一个好的心态去迎接高考，并取得理想的成绩。”

　　据了解，自治区“12355青少年服务台”致力于凝聚社会专业力量，充分发挥专业队伍在中、高考减压及青少年自护教育中的积极作用，引导准考生调节备考状态，及时为中、高考学生和有需求的群众提供心理疏导、掌握科学备考方式等服务。该平台在中、高考期间建立每日值班服务制度，开展线上心理疏导服务。

　　通过高考减压课一些小游戏，学生们被快乐感染，许多学生脸上露出了轻松的笑容。拉萨市北京中学高三（10）班学生白玛拉姆告诉记者：“马上就要高考了，压力确实挺大的，平时面对紧张的学习不知道该如何缓解自己的情绪，今天上的这堂课，老师用比较新颖的方式，并且用游戏的方法让我们学到一些东西，收获还是挺大的。”