央广网北京11月27日消息（记者 雷妍）11月26日，国家卫健委召开新闻发布会，介绍冬季呼吸道疾病防治有关情况。国家卫健委新闻发言人米锋介绍，当前，随着各地陆续入冬，呼吸道疾病进入高发时期。监测显示，近期，呼吸道感染性疾病以流感为主，此外还有鼻病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等引起。分析认为，近期我国急性呼吸道疾病持续上升与多种呼吸道病原体叠加有关。

　　呼吸道传染病来势汹汹，老年人、儿童、慢病患者等重点人群如何进行防护？广州中医药大学副校长、广东省中医院院长张忠德给出了简单实用的建议。

　　老年人：不可大补，多做呼吸操

　　由于年龄增长，老年人脏腑气血亏虚，抵抗力下降，是呼吸道传染病高发人群。张忠德提示，可从三方面注意：

　　注意保暖。所谓“风从头来，寒从脚起”，老年人保暖部位以头、颈、背、足为主。

　　多晒太阳。冬天的太阳是大自然给我们最好的温阳驱寒、提高免疫力的礼物。

　　饮食调理。可用健脾、补气、固表、温阳、祛寒的中成药或药膳来进行防护。注意不要大补，要温补。

　　张忠德强调，不要等到老人生病了才去干预，尤其是有基础疾病的人。比如，如支气管扩张、支气管哮喘患者平时要多做呼吸操和腹式呼吸训练，帮助缓解症状。基础病严重或咳嗽发热很厉害的老人，一定要尽早采用中西医结合治疗办法，让患者尽快康复。

　　儿童咳嗽：区分热咳寒咳，病初愈时要注意

　　很多儿童患有呼吸道疾病之后，虽然烧退了，但咳嗽却持续时间很长。张忠德表示：“居家调养有很多有效方法，大多数病人是可以居家治好这种咳嗽的。当然前提是他没有重症肺炎和其他比较重的症状。”

　　张忠德介绍，中医理论中，儿童是“稚阴稚阳”体质，疾病初愈时脾胃功能还很脆弱，一旦吃补品过度，就会增加脾胃负担，诱发咳嗽。还有一种情况是家长比较心急，发烧时希望快速退热，所以用药很猛，容易使风寒或风热的邪气未祛除干净而被关在体内，引起咳嗽。

　　帮孩子缓解咳嗽症状，首先要辨清风热还是风寒。张忠德介绍，风热一般表现为喉咙痛、有黄痰，黄色鼻涕，可用清热解毒化痰的中成药，或化痰的西药；清热解毒的食疗很多，例如雪梨马蹄煲瘦肉，放点冰片糖和川贝均可。

　　风寒一般表现为喉咙痒、阵发性咳嗽、流清鼻涕，可用一些祛寒解表补肺气的中成药。在食疗方面，可用陈皮、生姜、瘦肉，也可以用橙子炖水给小孩子喝。

　　干咳无痰为燥咳，咳嗽的声音好像撕布一样，需要用润肺的方法，食疗可以用沙参、麦冬、蜂蜜等食材。

　　还有一些居家调理方法，例如用风筒吹孩子的大椎穴，用生姜擦擦气管部位，有助于缓解咳嗽。

　　重点人群：药膳补气润燥，晒日运动养阳

　　每年冬天是呼吸道病毒高发季节，对于高龄有基础疾病或者服用免疫抑制、肿瘤放化疗者，或者孕产期、妊娠晚期者和低龄儿童等，都是考验。张忠德表示，中医理论有“正气内存，邪不可干”“虚邪贼风，避之有时”之说。所以中医特别强调扶助正气，抵抗风寒、燥火等邪气。具体可从衣食住行几个方面来注意：

　　首先，冬天室内外、早晚温差都大，要注意更换衣服；

　　第二，饮食方面，要多吃一些扶助正气、健脾补气的食物。冬天吃温补的食物比较多，如羊肉、牛肉、鸡肉等，要避免吃太多燥热油腻的食物，以免难以消化，此时也可搭配一些萝卜，既可助消化又可滋阴补气。另外药膳的选择可以补气祛寒润燥为主，如党参、黄芪、生姜、紫苏叶、核桃等煲不同的汤，搭配不同膳食，提高机体抗病能力；

　　第三，居住方面，除非特别冷无法通风的地方，在允许的情况下一定要多通风。在西北一些寒冷之地，还要保持湿度。南方地区可以使用保暖电器。

　　第四，“运动养阳”，提高抵抗力，运动很重要。寒冷天气下怎样运动？可以视情况在早上9:00~10:00、下午4:00~6:00，还有太阳的时候去运动，但要避免大汗淋漓，以免伤气。一些中医药辅助疗法也有帮助，例如按摩足三里、肺俞穴；睡觉前泡脚可提升正气，也能帮助抵抗邪气侵袭。