央广网北京11月15日消息（记者 雷妍）“心脑血管疾病发病年轻化的趋势确实存在，抛开一些猝死的个案不谈，我们在急性心肌梗死、脑卒中发病患者的调查中，发现他们首次发病的年龄有下降的趋势。”国家心血管病中心主任、中国工程院院士胡盛寿在11月15日召开的国家卫生健康委新闻发布会上介绍道。

　　在胡盛寿看来，心脑血管疾病发病年轻化究其原因，主要是改革开放40多年来，我国经济发展城镇化进程带来的生活方式转变的影响。

　　在饮食方面，《中国居民膳食指南（2022）》中推荐居民多吃水果、奶类、谷物类、豆类，以及少盐少油、控糖限酒。虽然近些年来，我国居民膳食中新鲜水果、蔬菜和奶类确实有了明显增加，但是全谷物和豆类的比例却在持续下降，而脂肪摄入和供能占比不断上升。简而言之，就是粗粮吃得越来越少，油脂吃得越来越多。

　　在运动方面，世界卫生组织推荐每周150-300分钟的中等强度有氧运动，比如慢跑、球类运动、游泳、骑车等都是非常好的选择。但我国居民中主动运动锻炼整体不足，同时，工作相关的体力活动水平有明显下降趋势，久坐的比例变得越来越高。此外，年轻人还面临心理压力和睡眠不足的问题。

　　胡盛寿建议，培养良好的饮食和运动习惯，保证充足规律的睡眠，建立积极的人际关系，定期接受规范化的体检，这些都是预防疾病发生的有效措施，应大力推广。