人民网石家庄3月15日电 （袁志广）为进一步做好新冠肺炎疫情常态化防控工作，在中医治未病理论指导下，根据当前新冠肺炎流行特征，并结合河北的地域和时令气候特征，河北省中医药管理局组织专家研究制定了《河北省2022年春夏之交新冠肺炎疫情常态化防控中医治未病指引》（以下简称《治未病指引》），供广大群众结合实际使用。

　　据介绍，《治未病指引》推荐的药物和方法是根据中医“天人合一”“药食同源”“因人制宜”“因地制宜”理念，结合新冠肺炎为“浊毒疫”的致病特点拟定的。相关人士提醒，使用推荐的药物和方法期间，如有不适感觉，应立即停止使用，并及时咨询医师。

　　《治未病指引》推荐的药物和方法——

　　中药预防

　　（一）新冠肺炎患者密切接触人群预防方

　　参考方药：藿香12g 金银花15g 连翘12g 麦冬12g 芦根12g 升麻9g 防风9g 黄芪15g 生甘草6g

　　用法：上7味以水煎服，每日1次，可以连续服用7天。

　　（二）普通成人预防方

　　参考方药：藿香6g 麦冬6g 升麻6g 防风6g

　　用法：开水冲泡，代茶饮。

　　（三）老年体虚易感冒者

　　参考方药: 黄芪10g 防风6g 佩兰6g 金银花6g

　　用法：开水冲泡，代茶饮。

　　（四）儿童预防方

　　推荐方：太子参5g 防风3g 金银花3g 炒山楂3g

　　用法：开水冲泡，代茶饮。

　　穴位保健按摩

　　（一）足三里穴

　　功效：本穴有强壮作用，为保健要穴。按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、健脾化浊，扶正祛邪的作用。

　　定位方法：足三里在小腿前外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余4指向下伸直，中指指尖处即是。

　　按摩方法：找准穴位后，用拇指或中指适度用力按揉、按压。穴位定位正确后，按压足三里穴会出现明显酸痛、酸胀感觉，这是正常反应，按压力度以出现这种感觉为宜。每次按揉5分钟，每日多次。

　　（二）曲池穴

　　功效：通里达表，外可清热，内可泻火，是表里双清之要穴。

　　定位方法：曲池在手肘处，将肘关节弯曲90度，肘横纹向外靠近肘尖的部位即是。

　　按摩方法：双手交叉按摩，找到穴位后，用拇指按揉、按压5分钟，按压力度同样以感觉酸痛为宜，每日多次。

　　居家防护建议

　　（一）静心气

　　1.保持精神内守，舒心气、畅心神、怡心情，勿躁勿虑勿恐慌。

　　2.积极联想。主动去联想一些积极、放松的场景，以利改善心态。

　　3.放松训练。利用意念依次对手部、上肢、头部、下肢、双脚等各部位进行放松，最后达到全身放松目的。

　　4.正确释怀。通过写日记、亲朋间有效沟通，或者寻求专业人士帮助等方式，舒解不良情绪。

　　（二）扶正气

　　1.饮食宜清淡、规律，营养搭配均衡。多饮水，多食用水果、蔬菜及牛奶、鸡蛋等。

　　2.作息规律，保证充足睡眠。

　　3.适当多喝水。少食油腻、煎炸、烧烤、辛辣食物。不宜过多进食生冷寒凉水果。

　　4.适当锻炼身体，避免过度疲劳。推荐普遍采用八段锦、养生桩、太极拳、六字诀等，每天进行练习。

　　（三）避浊气

　　1.勤通风，戴口罩，注意手卫生，尽量避免到人群聚集场所。保持居室卫生清洁、空气流通，以切断传染源。

　　2.做好环境卫生工作，保持生活、工作场所干净、整洁。

　　3.香囊参考处方：藿香、佩兰、金银花、桑叶、菊花、薄荷、冰片等份。

　　使用方法：共研细末，装于布袋中，挂于室内，或随身佩戴。孕妇及有过敏性疾病（如哮喘、鼻炎等）者不建议使用。