流感进入快速上升期！这份防护指南转发收藏

　　近日，中国疾病预防控制中心与国家疾控局相继发布数据与预测，我国流感活动整体进入中流行水平，部分省份达高流行水平且呈快速上升趋势，当前总体流感活动处于上升阶段，甲型H3N2亚型占比超95%，少量甲型H1N1和乙型流感病毒同期流行。面对来势汹汹的流感，我们掌握科学的应对与防护方法，这份指南请收藏！

　　核心毒株变化致流感高发

　　今年流感的核心变化在于流行毒株的更替。上一季主导的甲型H1N1退居次位，甲型H3N2成为本季主流毒株。由于H3N2近两年未大规模流行，人群普遍缺乏针对性免疫屏障，感染风险显著上升。即便H3N2亚型名称未变，其病毒表面抗原也会持续发生微小变异，每一季流行的毒株都与前一年略有不同，对免疫系统而言如同“似曾相识的新敌人”。

　　流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型。甲型流感（如H1N1、H3N2）堪称“头号威胁”，宿主广泛，包括人、禽、猪等，变异能力超强，既会通过小变异引发季节性流行，也可能突发大变异导致全球大流行，危害最大；乙型流感（分Victoria、Yamagata谱系）主要感染人类，变异慢，虽不会全球大流行，但常引发季节性暴发，对儿童影响更显著；丙型流感症状类似普通感冒，多为散发病例，危害较轻。

　　流感与普通感冒差异显著

　　病原与症状不同

　　普通感冒可由不同种类病毒感染引发，为自限性疾病，主要“折腾”鼻子和喉咙，症状集中在鼻咽部，如鼻塞、流涕、打喷嚏、喉咙痛，全身症状轻微，一般不发烧或仅低烧，通常一周内自愈，传染性弱，很少引发严重并发症。

　　流感则是对“全身系统”的猛烈攻击，由特定的流感病毒引起，同样为自限性疾病，但发病急，全身症状重。主要表现为突发高热（常达39℃～40℃）、畏寒、剧烈头痛、全身肌肉酸痛、极度乏力，部分患者可能出现呕吐、腹泻等胃肠道反应，有的会引发肺炎、心肌炎、脑炎等严重并发症，甚至危及生命，传染性强，易引发大范围传播。

　　防控侧重点有别

　　基于上述区别，两者的防控侧重点截然不同。对于流感，防控核心在于“预防”和“早治”。最有效的手段是每年接种流感疫苗，建立免疫屏障；在流行季要佩戴口罩、勤洗手；一旦出现症状，应尽早就医并在黄金48小时内启动抗病毒治疗（如奥司他韦、玛巴洛沙韦等），能有效减轻症状、减少并发症，务必遵医嘱，切勿自行用药。

　　对于普通感冒，重在“管理”和“自愈”。由于由多种病毒引起且无特效药，因此无需接种疫苗，主要依靠勤洗手等卫生习惯预防。

　　流感传播途径多样

　　飞沫传播

　　打喷嚏、咳嗽或说话时会产生带有病毒的飞沫，他人吸入这些飞沫后，病毒可能进入体内通过间接接触而传播。

　　接触传播

　　触摸口鼻、眼睛等部位后病毒可能通过手传播到物体上，如把手放在键盘、门把手、开关等处，他人再接触这些被病毒污染的物体后极易发生感染。

　　出现流感症状应对有方

　　患病期间应注意居家休息，避免前往公共场所或与他人近距离接触，直至症状基本消失。若出现持续高热、呼吸困难、精神萎靡等迹象，应及时就医，高危人群感染后建议尽早就诊。患者与家人保持适当距离，建议分餐，加强通风，接触后及时洗手。以下人群是流感重症高风险人群，需重点防护：婴幼儿、孕妇、老年人、患有慢性基础疾病（如心肺疾病、糖尿病、免疫抑制等）的人。

　　正确使用抗病毒药物

　　奥司他韦、玛巴洛沙韦等抗病毒药不能作为预防流感药来吃。奥司他韦仅对服药期间的暴露有效，停药后保护作用立即消失，且长期服用可能导致病毒耐药，仅用于确诊后短期应急使用；症状出现48小时内服用，才能缩短病程、降低重症风险；儿童剂量根据体重调整，切勿擅自加量或停药，避免病毒耐药。奥司他韦会引起消化道反应，尽量随餐服用，玛巴洛沙韦最好不要与牛奶、奶制品或者含钙量高的饮料服用。

　　流感疫苗接种要点

　　接种必要性

　　流感疫苗是目前医学上预防流感最经济、最有效的“武器”，核心作用不在于完全避免感染，而在于显著降低重症率和死亡率。2025年流感疫苗已覆盖甲型H3N2毒株，保护率达60% - 80%，接种后即使感染，也能大幅降低重症风险。

　　接种时间与剂次

　　流感活动持续上升，不少人认为最佳疫苗接种期已过，实则不然。流感疫苗接种后产生抗体需要2 - 4周的时间，整个流感季接种疫苗都能产生抗体，能起到一定保护作用，最佳接种时间是9 - 10月。3岁以下儿童打2剂（间隔4周），3岁以上打1剂。

　　特殊人群接种注意事项

　　以下两类人群属于绝对禁忌：对流感疫苗成分过敏者；过去接种流感疫苗出现严重过敏反应人群。流感疫苗分为灭活疫苗和减毒活疫苗，免疫力低下人群，如2 - 4岁哮喘儿童、基础疾病患者、孕妇、免疫抑制剂使用者等，不建议接种减毒活疫苗，但可正常接种灭活疫苗。不建议在急性感染发病期接种流感疫苗，需等症状消失，身体基本恢复后再去接种。部分基础性疾病患者感染后身体比较虚弱，需先咨询医生，综合评估自身身体状况后选择合适的接种时间。11月3日，中国疾病预防控制中心发布《中国流感疫苗预防接种技术指南（2025 - 2026）》，明确本年度对甲型H3N2流感病毒亚型疫苗组分进行了更换，保护将更精准。

　　日常防护措施

　　个人防护

　　勤洗手，使用肥皂和流动水，或使用含酒精的洗手液；佩戴口罩，科学规范佩戴口罩，预防呼吸道传染病；增强体质，保持充足睡眠、均衡饮食、适量运动；开窗通风，保持室内空气流通；避免聚集，在流感高发季，尽量少去人群密集的场所；呼吸道礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮住口鼻。

　　机构防控

　　学校、托幼机构等应加强晨午检、消毒和疫情监测。

　　流感虽凶，但只要我们做好“疫苗接种 + 科学防护 + 及时就医”，就能有效应对。这份指南建议大家转发给家人，一起平安度过流感季。

　　综合自央视新闻、新华网

　　编辑：卓灵